Piše: Velibor Živkov
Pravilna nega kože tokom letovanja ne podrazumeva veliki broj kozmetičkih proizvoda niti komplikovane postupke. Naprotiv, najvažnije je usvojiti nekoliko jednostavnih navika koje će pomoći da koža ostane hidrirana, zaštićena i negovana tokom celog odmora. Pored izbora odgovarajućih preparata, značajnu ulogu imaju pravilna hidratacija organizma, zaštita od sunca i odgovorno ponašanje tokom boravka na plaži. Kada se svi ovi elementi uklope u svakodnevnu rutinu, moguće je uživati u letnjim aktivnostima uz manji rizik od neprijatnosti koje prekomerno izlaganje suncu može izazvati. Ako je i vama potrebna pomoć prilikom nege kože tokom odmora, evo nekoliko korisnih saveta i ideja.
Zaštita od sunca predstavlja osnovu letnje nege
Jedan od najvažnijih koraka u očuvanju zdravlja kože tokom letovanja jeste odgovarajuća zaštita od sunčevog zračenja. Ultraljubičasti zraci mogu doprineti nastanku opekotina, ubrzanom starenju kože i drugim neželjenim promenama, zbog čega je preporučljivo koristiti preparate sa zaštitnim faktorom koji odgovara tipu kože i uslovima boravka na otvorenom. Preparat za zaštitu od sunca treba naneti dovoljno vremena pre izlaska napolje i obnavljati ga u skladu sa uputstvom proizvođača, naročito nakon kupanja, znojenja ili brisanja peškirom. Posebnu pažnju treba obratiti na delove tela koji su često izloženi suncu, poput lica, ušiju, vrata, ramena i stopala, jer se upravo na tim mestima zaštita najlakše zanemari.
Hidratacija kože počinje iznutra
Tokom letnjih meseci organizam gubi više tečnosti usled visokih temperatura i pojačanog znojenja, što može uticati i na stanje kože. Zato je redovan unos dovoljne količine vode jedan od najvažnijih koraka u očuvanju njene prirodne hidratacije. Kada organizam dobija dovoljno tečnosti, lakše održava normalne fiziološke procese, što se često odražava i na izgled kože. Pored unosa vode, korisno je u ishranu uključiti namirnice bogate vodom, poput lubenice, dinje, krastavca, paradajza i drugog sezonskog voća i povrća. Raznovrsna ishrana koja sadrži vitamine, minerale i zdrave masti doprinosi očuvanju normalne funkcije kože i njenoj otpornosti na spoljašnje uticaje.
Pravilno čišćenje kože nakon boravka na plaži
Posle dana provedenog na plaži važno je ukloniti ostatke soli, peska, znoja, zaštitnih preparata i drugih nečistoća koje se tokom dana nakupljaju na površini kože. Blago tuširanje mlakom vodom predstavlja najbolji način da se koža očisti bez dodatnog isušivanja. Preterano vruća voda može doprineti gubitku prirodnih lipida koji učestvuju u zaštiti kože, pa je bolje koristiti umerenu temperaturu vode i blage preparate za čišćenje. Nakon tuširanja kožu treba nežno osušiti peškirom, bez grubog trljanja koje može izazvati dodatnu iritaciju, a nakon toga je preporučljivo da se nanese kvalitetna kozmetika za lice koja doprinosi hidrataciji i nezi kože. Proizvodi namenjeni nezi posle sunčanja često sadrže sastojke koji pružaju prijatan osećaj svežine, te pomažu u održavanju vlažnosti kože i predstavljaju dopunu pravilnoj rutini nege.
Prilagodite rutinu nege uslovima tokom odmora
Kao što smo već pomenuli, tokom letovanja nije neophodno koristiti veliki broj kozmetičkih proizvoda. Jednostavna rutina koja uključuje nežno čišćenje, hidrataciju i zaštitu od sunca često je sasvim dovoljna za većinu ljudi. U toplijim mesecima mnogim ljudima više odgovaraju laganiji preparati koji se brzo upijaju i ne ostavljaju težak osećaj na koži. Posebnu pažnju treba posvetiti koži lica, usana i ruku, jer su ti delovi tela svakodnevno izloženi spoljašnjim uticajima dok ste na plaži. Balzami za usne sa zaštitnim faktorom, lagane hidratantne kreme i preparati za zaštitu od sunca mogu pomoći da ovi delovi tela ostanu negovani tokom boravka na otvorenom. Tokom visokih temperatura često je korisno pojednostaviti rutinu i dati prednost proizvodima koji omogućavaju koži da lakše diše.
Zdrave navike doprinose lepšem izgledu kože
Izgled kože ne zavisi samo od kozmetike već i od svakodnevnih životnih navika. Dovoljno sna, uravnotežena ishrana, redovno unošenje tečnosti i umerena fizička aktivnost predstavljaju važan deo očuvanja opšteg zdravlja, pa samim tim mogu doprineti i boljem izgledu kože. Podjednako je važno osluškivati potrebe organizma i preventivno pregledati kožu s vremena na vreme. Ukoliko se pojave izraženo crvenilo, bol, plikovi ili drugi znaci ozbiljnog oštećenja kože nakon izlaganja suncu, potrebno je izbegavati dalje sunčanje i po potrebi potražiti savet lekara. Pravovremena reakcija može pomoći u sprečavanju dodatnih komplikacija, naročito zbog toga što bi leto prvenstveno trebalo da bude vreme odmora i opuštanja, a ne period kada ste pod stresom tokom celog dana. Kada se odgovorno pristupi zaštiti kože i usvoje jednostavne preventivne mere, moguće je uživati u svim čarima leta uz očuvanje zdravlja i prirodnog izgleda kože.
Pravilna nega kože tokom letovanja zasniva se na jednostavnim, ali doslednim navikama koje pomažu da koža ostane zaštićena od sunca, dovoljno hidrirana i negovana uprkos visokim temperaturama i drugim spoljašnjim uticajima. Najbolje rezultate donosi uravnotežen pristup koji objedinjuje pravilnu negu, odgovorno ponašanje na suncu i zdrave životne navike. Na taj način koža može lakše da sačuva svoju prirodnu zaštitnu funkciju, elastičnost i prijatan osećaj tokom celog letovanja!
